運動は脳を喜ばせる」カテゴリーアーカイブ

バイクパッキング【紹介】

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【解説動画】メンタリストDaiGo「超集中力」要約【紹介】

超集中力       黙って、運動する 習慣=運命                                                                                      … 続きを読む

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【解説動画】「成果を出す人の最強習慣」要約【紹介】

成果を出す人の最強習慣    習慣=運命                                                                                           … 続きを読む

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【解説動画】「ハーバード×脳科学で分かった究極の思考法」要約【紹介】

ハーバード×脳科学で分かった 究極の思考法    脳科学の答えは 集中しないこと    落書き 空想 瞑想 散歩 音楽 独り言 いじくり回し マインドフルネス    頭を「非集中モード」にするだけで 脳のエネルギーが溢れ … 続きを読む

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【解説動画】テストステロン「心を壊さない生き方」要約【紹介】

心を壊さない生き方       「永遠に生きると思って食事を管理しろ」 「睡眠時間を死ぬ気で確保しろ」 「悪いことは言わないからとりあえず運動しろ」 「 予防 is king 」 「うつは甘えではなく脳の誤作動」 「不安 … 続きを読む

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【解説動画】科学的に正しい筋トレ 最強の教科書【紹介】

科学的に正しい筋トレ 最強の教科書 効率的な筋肥大の方法 筋力を大きくするコツ2選 タンパク質を摂取する理由と方法                                                     … 続きを読む

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自転車でマインドフルネス

         自転車は、ココロを開放する、ための手段。    乗ることは、ココロを開放する、ための儀式。            誰しもが小さなころに初めて自転車に 乗ったとき、親の手助けから離れ、 自らの足で走り出す … 続きを読む

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【解説動画】「自分史上最高のパフォーマンスを引き出す 知性を鍛える究極の筋トレ」要約【紹介】

自分史上最高のパフォーマンスを引き出す 知性を鍛える 究極の筋トレ       全人類共通 究極の健康法        なぜ世界のエリートは 「筋トレ」をするのか                              … 続きを読む

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【解説動画】超 筋トレが最強のソリューションである【紹介】

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【漫画】脳を鍛えるには運動しかない【紹介】

脳を鍛えるには運動しかない 運動が脳に与える驚きの効果 運動しないと損 運動は精神や脳にもいい 運動は精神的にもいい 運動しないと脳が劣化する 有酸素運動をするべき理由 具体的な運動                   … 続きを読む

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