【解説動画】「ハーバード×脳科学で分かった究極の思考法」要約【紹介】

ハーバード×脳科学で分かった

究極の思考法

出典:本要約チャンネル

  

脳科学の答えは

集中しないこと

  

落書き

空想

瞑想

散歩

音楽

独り言

いじくり回し

マインドフルネス

  

頭を「非集中モード」にするだけで

脳のエネルギーが溢れ出す

  

「デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)」

で解明された、

脳疲労から回復し、

思考力を高める超シンプルなメソッドの全て

  

  

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

音楽や運動や瞑想でもOKです

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

   

  

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

 

  

  

  

出典:本要約チャンネル

  

  

  

   

  

アラームがなったら

出典:本要約チャンネル

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

おしまい 

  

◎「7つの習慣」で脳を非集中モードに切り替える
◎15分の休憩だけで人生は劇的に変えられる
◎「散歩」で連想能力を飛躍的に上げる
◎「睡眠」で最強の問題解決力を手に入れる
◎失敗から学んで脳を「バージョンアップ」する
◎瞑想、音楽、休暇で「感情の制御能力」を向上させる
◎脳のバネが回復する5つの「問いかけ」
◎「落書き」で無意識の脳にエネルギーをためる
◎類推思考で「心の柔軟性」を取り戻そう
◎感情ラベリングで「脳のレンズ」を切り替えよう
◎いじくり回しの精神が人生を「好転」させる
◎「4つのイメージ」で自分を超える
◎マインドフルネスで非集中のスイッチを入れる

しみりょう について

興味があること: 人間関係論 結婚 仕事 内向型向け思考法 内向型向けビジネス 独身向けビシネス 冷え性対策 お酒との付き合い方 アドラー心理学 課題の分離 人生の嘘 哲学 音の治療 リーキーガット 腸活 反応しない練習 マインドフルネス アセンション
カテゴリー: マインドフルネス, メンタルヘルス, リーダーの思考法, 人生の難易度を下げる行動, 働き方, 心を軽くする思考法, 本の紹介, 究極の思考法, 運動は脳を喜ばせる パーマリンク