【メンタリストDaiGo】究極のマインドフルネス【紹介】

自分を操り、不安をなくす

究極のマインドフルネス

  

  

  

  

 

《心理学》×《マインドセット》×《瞑想》

   

マインドフルネスに導く心理学も豊富に解説。

  

まずは、トラブルや悩みを冷静に把握、

そのうえで取り組む瞑想は、より大きな効果を生む。

  

  

  

●本書「はじめに」より

私は、かつてしばらくテレビに出演していました。

  

それによって世の中での認知度が上がり、

人生が大きく変わったのですが、

一方で、

やはり嫌な経験もたくさんして気が滅入り、

自宅にこもったことがあります。

   

そのときに取り組んださまざまなことのなかで、

とくに自分の心をラクにしてくれたというか、

人生を見つめなおすのに役立った考え方やテクニックを、

本書で紹介したいと思います。

  

  

自分を変える一歩を踏み出すカギとなるのが、

「マインドフルネス」と「瞑想」です。

   

  

マインドフルネスというのは、

ひと言でいうと「気づき」であり、

それを強化してくれるのが瞑想なのです。

   

  

本書では、

私自身の経験もふくめて、

科学的な根拠を示しながら、

マインドフルネスな生き方と

簡単な瞑想のやり方を説明。

   

  

  

  

  

  

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出典:究極のマインドフルネス 

  

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おしまい

  

しみりょう について

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